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澳门五大赌场图片大全_踝关节康复及强化训练

2020-01-11 08:28:43 阅读量:1313

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澳门五大赌场图片大全,在跑、跳练习中,运动员处于腾空状态时,足就自然有绷脚尖、足内翻的倾向。如果落地重心不稳,向一侧倾斜或踩在他人的脚上或踩球、陷入坑内等情况下,就会以足的前侧着地、内翻、外翻、旋转,从而导致副韧带的损伤。

根据损伤严重程度和其临床症状,严重程度分为3度:

i度韧带损伤(轻度):

韧带延长,轻度肿胀,所累及结构压痛。轻微或无功能丧失,一般没有内出血,踝关节生物力学正常,没有承重问题。

ii度韧带损伤(中度):

部分韧带部分撕裂,肿胀和所累及结构压痛。轻中度功能障碍,轻中度踝关节不稳,一般存在内出血和承重问题。

iii度韧带损伤(重度):

韧带完全破裂伴有明显肿胀,血肿和压痛。踝关节功能丧失,同时存在踝关节明显的异常运动和不稳定,内部出血,缺乏承重能力。

踝关节的结构

由胫骨,腓骨下端和距骨滑车组成,三者在一起如同以前的未接缝的榫卯结构,既有灵活性,又有一定的稳定性。

踝关节轴心的最大动作是足背屈和跖屈(当然踝关节活动是一个三维动作)足背屈时同时产生外展外翻,跖屈时同时产生内收内翻。

踝关节拥有最强的副韧带支持。

距腓前韧带和跟腓韧带是踝内翻损伤常见的损伤韧带。这是因为在踝跖屈时,踝关节处于最不稳的状体,此时这两根韧带最易受损。

踝关节正确关节位置

大家自己参照下图,可以比照自己鞋子的磨损面,来简单判断自己的足是否有内外翻的表现。

踝关节解剖

左脚内侧关节和韧带

左脚外侧关节和韧带

左脚脚底关节和韧带

左脚内侧和外侧关节和肌肉

预防dvt的措施

基本预防

1、抬高患肢,禁止腘窝及小腿下单独垫枕;加强观察

2、避免下肢静脉穿刺,特别是反复穿刺、尤其是左侧

3、避免脱水

4、戒烟戒酒控制血糖血脂

5、多作深呼吸及咳嗽动作

6、手术操作轻巧避免静脉内膜损伤

7、 规范下肢止血带的应用

8、鼓励患者主动活动尽早下床

物理预防

遵医嘱:

①足底静脉泵

②间歇充气加压装置

③梯度压力弹力袜

下列情况禁用:

①充血性心力衰竭,肺水肿和下肢严重水肿

②下肢深静脉血栓症,血栓性静脉炎或肺栓塞

③下肢局部情况异常(皮炎,坏疽,近期接受皮肤移植术),下肢血管严重硬化或其他缺血性血管病及下肢严重畸形等

药物预防

遵医嘱正确应用:

低分子肝素钙等药物、普通肝素ufh

慎用止血药

绝对禁忌症:

相对禁忌症

早期功能锻炼

鼓励患者早期活动尽早下床

①被动运动:卧床、术毕即可按摩比目鱼肌和腓肠肌、踝关节被动运动。尤其是左侧

a人工挤压腓肠肌:避开伤口行从足部到大腿由远到近被动按摩(尤其是比目鱼肌和腓肠肌30分/次,3次/d。

b足踝关节旋转运动:30次/组,6组/d,

②主动运动:卧床开始、清醒后或术后6h:

a股四头肌等长收缩:50~100次/组,根据病人情况3~4组/d或5~10组/d,双下肢同做。

b主动做足踝关节旋转运动:方法同前,主动、用力、最大限度、反复的屈伸踝关节加踝绕环。30次/分

c如病情允许可做膝关节伸屈运动。

物理预防方法

来源:脊椎健康联盟

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